Hilfsangebote an deiner Uni
Bei Stress, ungerechter Behandlung, Diskriminierung oder Depressionen im Studium oder in der Promotion bieten viele Hochschulen Beratungsangebote an. Doch die sind teilweise gar nicht so leicht zu finden. Daher haben wir eine Übersicht der Beratungsstellen erstellt, die sich mit den Sorgen und Problemen der Chemiestudierenden auseinandersetzen.
Du bist nicht allein!
Mit vielen Problemen im Studium und der Promotion seid ihr nicht allein. Lasst und darüber sprechen! In unserem Blog findest du anonyme Erlebnisberichte aus der wissenschaftlichen Community. Wir wollen einerseits auf Probleme aufmerksam machen und auf der anderen Seite für mehr Akzeptanz von Erkrankungen werben.
Mental Mentor
Das Chemiestudium ist anstrengend, benötigt viel Durchhaltevermögen, bringt viele von uns an unsere Grenzen – aber muss man da alleine durch? Das JCF-Mentoring-Programm stellt jüngeren Studierenden Mentor:innen aus dem Masterstudium oder der Promotion zur Seite. Erfahre mehr und nimm selbst als Mentee oder Mentor:in teil!
Neuigkeiten
Verpasse keine unserer Veranstaltungen: Folge uns auf Instagram @jcf_team_mentale_gesundheit und abonniere den JCF Newsletter hier. Du hast Fragen oder Anmerkungen? Schreib uns gerne.
10.10.24 | Online seminar A Scientist's Primer on Depression
World Mental Health day on October 10th is coming up! The theme this year is “It’s time to prioritize mental health in the workplace” and together in cooperation with @dragonfly_mh we are organizing a talk about depression - especially in academia. Join us to learn more about depression, its signs and symptoms as well as its prevalence and treatments!
27.09.24 | Workshop beim HOT: Mental Health First Aid
In unserem Workshop unterstützen wir euch dabei, mentale Baustellen zu erkennen und bieten wertvolle Tipps für eure psychische Gesundheit. Gemeinsam erarbeiten wir präventive Strategien und tauschen uns im Crowdsourcing über individuelle Erfahrungen und Lösungsansätze aus. In Gruppenarbeit analysieren wir Überschneidungen aus einer gemeinsamen Wordcloud und verknüpfen sie mit Themen wie Angst, Prüfungsstress oder sozialem Druck, um gezielte Verbesserungsideen zu entwickeln.
16.05.24 | Online workshop Active Listening
Are you a PhD student with teaching duties - but actually have no idea how to handle tricky situations with your students? Join the Active Listening workshop we are offering in cooperation with Dragonfly Mentalhealth. The workshop will take place on May 16 at 4:30 pm and will cover topics such as boundary setting, active listening skills, supportive communication and common mental health issues in academia.
12.03.24 | Workshop beim FIT: Fehlerkultur
In unserem Workshop beleuchten wir, wie man konstruktiv mit eigenen Fehlern umgeht und welche Schritte nach einem Fehler hilfreich sind. Zudem erarbeiten wir Strategien für den respektvollen Umgang mit den Fehlern von Kolleg:innen, um ein unterstützendes Arbeitsumfeld zu fördern. Wir analysieren, welche äußeren und inneren Faktoren das Entstehen von Fehlern begünstigen und wie wir sie gemeinsam minimieren können.
22.01.24 | Online workshop "Was ist eigentlich mentale Gesundheit?"
Gemeinsam mit einer Psychologin bieten wir für euch einen Workshop an, in dem genau diese Fragen besprochen werden. Interaktiv könnt ihr herausfinden, wie es um eure mentale Gesundheit steht und was ihr tun könnt, um sie zu verbessern. Am 22. Januar um 18 Uhr wird der Workshop via Zoom stattfinden. Da es nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen gibt, ist eine vorherige Anmeldung nötig.
01.11.24 | Unser Mentoring Programm Mental Mentor startet!"
Das Chemiestudium ist anstrengend, benötigt viel Durchhaltevermögen, bringt viele von uns an unsere Grenzen – aber muss man da alleine durch? Wir vom JCF Team Mentale Gesundheit wollen jüngere Studierende mit Masterstudierenden/Promovierenden vernetzen, um Unterstützung zu bieten, bevor Gefühle wie Überforderung und Alleinsein mit den eigenen Problemen Überhand nehmen. Indem wir euch miteinander in Kontakt bringen, können Mentor:innen den Mentees zur Seite stehen, ihr Erfahrungswissen weitergeben und so den Blickwinkel auf Probleme verändern. Es geht uns dabei explizit nicht darum, ein Karrierementoring anzubieten, sondern um den Support und die Kommunikation zwischen Studierenden und Promovierenden. Viele von uns haben mit ähnlichen Problemen zu kämpfen (gehabt) und ein Perspektivwechsel und die Möglichkeit, Probleme zu teilen, sind oft schon eine große Hilfe.
24.04.23 | Online seminar with NFDI4Chem “Error Culture”
In an online talk, the JCF Team Mental Health and NFDI4Chem will talk about error culture in academia and its influence on research data management. Learn about open and FAIR data in the research infrastructure. Join the discussion about error culture in research groups and publication pressure. The seminar will take place on April 24th at 5:00 pm via zoom.
20.03.23 | Workshop beim FIT: Mental Mentor – Mentoring von Chemiker:innen für Chemiker:innen
Beim Treffen der JCF Regionalvorsitzenden und Teams in Gießen bieten wir einen Workshop zu Mentoring an. Welche Erfahrungen habt ihr im Studium gesammelt? Wo kann ein Mentoring-Programm schon früh im Studium Unterstützung bieten? Was sollte man jungen Mentees mit auf den Weg geben? Über diese Fragen wollen wir beim Workshop diskutieren. Gemeinsam wollen wir Kernaspekte von erfolgreichem Mentoring sammeln und so unser neues Projekt vorantreiben: Ein Mentoring-Programm von Chemiker:innen für Chemiker:innen.
27.02.23 | Online seminar with Dragonfly Mental Health “Power abuse in Academia – what can we do?”
The JCF Team Mental Health hosts another presentation together with Dragonfly Mental Health. The high interdependency between supervisor and supervised, combined with the pressure to succeed, make power abuse a common problem in academia. How is it defined, how often does it happen and what can we do? Join us for the online seminar and learn the answers! The seminar will take place on 27.02.23 at 17:00 via zoom.
16.01.23 | Online seminar with Dragonfly Mental Health “Basics of burnout”
Have you resolved to get more done in the new year or to take it down a notch more often? In either case, the lecture by the JCF Team Mental Health and Dragonfly Mental Health on 16.01.23 at 17:00 is for you! Learn when stress becomes harmful and how work-related stress can be reduced. The talk will cover the impact of burnout among academics and discuss triggers of burnout cycles and how to break them. The lecture will take place online via Zoom.
16.12.22 | Zu Gast bei den ChemTalks der JLU Gießen
Das Team Mentale Gesundheit ist gemeinsam mit der psychologischen Beratungsstelle der JLU Gießen beim ChemTalk der JLU zu Gast. In der 10. Folge, welche am 16.12.22 um 18:15 Uhr gestreamt wird, geht es nämlich um „Die Chemie im Kopf: Mental gesund durchs Studium“. Sei live online dabei oder schau es dir im Nachhinein nochmal in Ruhe an.
07.11.22 | Online seminar with Dragonfly Mental Health “Imposter Phenomenon”
What does the impostor have to do with chemistry? And does it affect me in any way? If you constantly doubt your own performance in your studies, this event is for you. The Mental Health Team, in collaboration with Dragonfly Mental Health, has organised an online lecture on Impostor Syndrome! It starts on 07.11.22 in the afternoon at 17:00. You can expect answers to questions about the Impostor Phenomenon, the frequency in the academic environment, the symptoms and how to deal with it. Afterwards, there will of course be time for questions and discussion. Feel free to pass the link on to your friends and fellow students!
Deine Erfahrungen aus Studium und Promotion
Mit vielen Problemen im Studium und der Promotion seid ihr nicht allein. Lasst und darüber sprechen! In unserem Blog findest du anonyme Erlebnisberichte aus der wissenschaftlichen Community. Wir wollen einerseits auf Probleme aufmerksam machen und auf der anderen Seite für mehr Akzeptanz von Erkrankungen werben. Wir veröffentlichen die Berichte in unserem Blog auf der Website und auf Instagram.
23.07.22 | Team Mentale Gesundheit beim CSD in Berlin
Um ein Zeichen für Toleranz und Gleichstellung zu setzen, nahmen Team Mentale Gesundheit, Team Chancengleichheit und das Team unseres Lieblings-Podcasts „Alles Chlor!“ an der Berlin Pride Parade anlässlich des Christopher Street Day (CSD) in Berlin teil. Kernforderungen der Kundgebungen waren Prävention von Hass- und Gewaltverbrechen gegen LGBTQIA*-Menschen, normkritischer Aufklärungsunterricht und Akzeptanz von queeren Menschen in allen Lebensbereichen. Das JCF unterstützt die Ziele der Demo und setzt sich für sichtbare Vielfalt und Gleichberechtigung von queeren Menschen ein. Mit einem Transparent und Stickern unter dem Hashtag #ChemieIstBunt machten unsere JungChemiker:innen Werbung für eine respektvolle und inklusive Chemie in Akademia, öffentlichem Dienst und Industrie.
Beratungsangebote an deiner Hochschule
Bei Stress, ungerechter Behandlung, Diskriminierung oder Depressionen im Studium oder in der Promotion bieten viele Hochschulen Beratungsangebote an. Doch die sind teilweise gar nicht so leicht zu finden. Daher haben wir eine Übersicht der Beratungsstellen erstellt, die sich mit den Sorgen und Problemen der Chemiestudierenden auseinandersetzen.
21.10.21 | Online-Vortrag mit der psychologischen Beratungsstelle des Studentenwerk Kiel
Willkommen zum Team Mentale Gesundheit! In der ersten Veranstaltung des Teams wollen wir sensibilisieren für die mentale Gesundheit von Studierenden und Promovierenden. Überstunden? Leistungsdruck? Anschlussprobleme? Gerade zu Beginn des Studiums. Nach der Team-Vorstellung freuen wir uns, das Studentenwerk Kiel begrüßen zu dürfen. Psychologe Laurin Schaefgen berichtet von seiner Arbeit bei der Psychologischen Beratungsstelle. Wann kann man die Hilfe der Uni in Anspruch nehmen und welche Angebote und Tricks helfen uns, stressfrei durch Studium und Promotion zu kommen?
Team Mentale Gesundheit
Mitglieder
Laura Hillebrand
Alena Neudert
Anna Röhnelt
Leonie Reinders
Alexandra Tietze
Felicitas von Usslar
